Ergonomisches Home Office – 2021 Edition

Eine der größten Herausforderungen, die viele von uns neulich zu bewältigen haben, ist die Einrichtung des Heimbüros. Heute helfe ich dir dabei, Schritt für Schritt den perfekt ergonomischen und möglichst gesunden Arbeitsplatz zu erschaffen. Fangen wir an mit der Hardware:

0

Lampen

Ein großer Faktor für produktives arbeiten ist die richtige Beleuchtung.
9.5Expert Score
BenQ ScreenBar

Eine ScreenBar leuchtet den Arbeitsplatz um dich herum aus, ohne dabei dich oder den Monitor zu blenden.

Super
  • schont die Augen
  • fördert Leistung
  • erhöht Konzentration
  • 3 Farbmodis
  • Auto-Dimmen
  • Fernbedienung
  • laden per USB
  • niedriger Verbrauch
Nicht so gut
  • die Fernbedienung hätte gerne mit inklusive sein können. So etwas teuer. Ohne FB wiederum etwas günstiger (ca. 90€). Lampe bringt aber einen super Mehrwert.
Ansehen
BenQ ScreenBar

via Amazon.de

Es gibt viele günstige Modelle solcher Lampen im Netz, doch ein Tipp von mir, die sind es nicht Wert ;). Nach längerer Recherche in Foren und User-Kommentaren, ärgern sich viele über flickern oder ein oft nervendes, hochtöniges piepen. M.m. nach, die derzeit 3 besten sind: Benq Screenbar (beste Ausleuchtung und Qualität), Baseus Iwok Screenbar (günstigste) und Xiaomi Mijia (über aliexpress).
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

9.5Expert Score
Monitor Backlight

Achte auch darauf, das hinter deinem Monitor genug Licht ist. Falls er direkt vor der Wand steht, installiere LED Streifen oder einfacher, stelle 1 bis 2 Philips Hue Bars knapp hinter dem Monitor. Das Hintergrundlicht entspannt deine Augen sehr, fördert Leistung und beugt Müdigkeit vor.

Super
  • schont die Augen
  • fördert Leistung
  • erhöht Konzentration
  • RGB Farbmodis
  • Fernbedienung (App)
  • niedriger Verbrauch
  • optional Musikgesteuert
Nicht so gut
  • bei manchen LED Stripe Modellen, kommt es mal vor, das sich der rückseitige Kleber vom Monitor löst, falls es dahinter zu warm wird (Heizung etc.). Kann aber behoben werden, indem man mit Tesafilm noch einmal nachfixiert.
Backlight Philips Hue und LED Stripes

– Philips Hue Play Bar link*
– LEDs für 40-60″ Fernseher link*

1

Stuhl

Verschiedene Optionen, für bequemes Sitzen
7.5Expert Score
SIHOO Stuhl

Ein guter und günstiger Allrounder mit vielen Einstell-Möglichkeiten

Super
  • verstell. Lordosenstütze
  • verstell. Kopfstütze
  • verstell. Armlehnen
  • mit Wippfunktion
  • günstig
Nicht so gut
  • für große Personen
  • möglich, das er in Bezug auf Material-Qualität, nicht für die Ewigkeit gebaut ist
Ansehen
SIHOO Schreibtischstuhl

via Amazon.de

Mehr ergonomische Stühle:

aeris Swopper Hocker link*
Topstar Sitness 20 Hocker (best budget) link*
Safco Products Vue Mesh (dynamisch) link*
Corsair T1 Race (bequem, für Gamer) link*
Robas Lund DX Racer 6 (für Gamer) link*
SONGMICS Gamingstuhl link*
VLUV STOV Stoff-Sitzball link*

Tipp: Schaut ab und zu bei Ebay Kleinanzeigen vorbei. Ich hatte dort neulich einen älteren, gebrauchten Dauphin Shape Stuhl für unter 50€ ergattert (NP früher 400€). Ältere Bürostühle von Dauphin sind extrem robust und bequem.
2

Tastatur

Die richtige Tastatur für stundenlanges tippen
8.5Expert Score
Logitech ERGO K860

Die ERGO K860 ist eine der besten ergonomischen Tastaturen die man unter 100€ bekommen kann.

Super
  • super leise
  • super ergonomisch
  • ideal für Home Office
  • kabellos
Nicht so gut
  • für Programmierer
  • für Gaming
  • kein Backlight
  • gewöhnung des Split Designs
  • etwas teuer
Ansehen
Logitech Ergo K860 Wireless

via Amazon.de

Auch interessant: eine Tastatur für Social Media, Tablets und Smartphones, mit integrierter Abstellmöglichkeit. 2 Bluetooth Kanäle für gleichzeitiges arbeiten an zwei Geräten. Unter 30€. Cool.

Mehr ergonomische Tastaturen:

1. Microsoft Sculpt (Split Design) link*
2. Microsoft Sculpt Comfort (Klassisch) link*
3. Logitech K350 (klassisch) link*
4. Logitech G513 – für Gamer link*
5. Kinesis Freestyle2 – portable link*
6. Logitech K380 – für TV und Mobilgeräte link*
7. Multi-Device Bluetooth Tastatur (wie oben) link*

3

Maus

Die perfekte Maus mit höchsten Komfort
9Expert Score
Logitech MX Master 3

Beste im Test. Alternativ auch die MX Master 2s. Meine Lieblingsmaus für Office und Webdesign ist die MX 518.

Super
  • für Office/Multimedia
  • für Programmierer
  • für langes Arbeiten
  • sehr ergonomisch
Nicht so gut
  • etwas teuer
  • für Gaming
  • DPI setup nicht so präzise
Ansehen
Logitech MX Master 3

via Amazon.de

Mehr ergonomische Top Mäuse:

1. Logitech MX 518 (klassisch) link*
2. Anker Technical Mouse (best Budget) link*
3. Logitech MX ERGO (trackball) link*
4. Razer DeathAdder V2 (für Gaming) link*

4

Mauspad

Die perfekte Maus mit höchsten Komfort
10Expert Score
Ergonomisches Mauspad

Zu einer guten Maus gehört unbedingt eine passende Handgelenkauflage.

Super
  • 19 muntere Designs
  • gut für´s Handgelenk
  • und Sehnenscheidenprobl.
  • anti-rutsch Unterseite
Nicht so gut
  • noch nichts entdeckt
Ansehen
Ergonomisches Mauspad

via Amazon.de

Auch sehr lustig und praktisch zugleich. Diese Mauspad Pfote

Mehr ergonomische Mauspads:

1. Leder Mauspad (elegant) link*
2. Maus + Tastatur Pad (im Set) link*
3. Handballenauflage link*
4. Handgelenkauflage link*

5

Laptop

Laptop-Zubehör für ergonomisches Arbeiten
9Expert Score
Tronsmart Laptop Ständer

Gut und günstig. Dieser verstellbare iMac und Windows Laptop Ständer entlastet deinen Rücken & Nacken.

Super
  • Tragbar / Faltbar
  • mit Tastaturablage
  • Lüftungsaussparung
  • günstig
Nicht so gut
  • könnte etwas größere Lüftungsschlitze haben
Ansehen
Tronsmart Laptop Ständer

via Amazon.de

Mehr ergonomisches Laptop Zubehör:

1. Laptop Ständer (stylisch) link*
2. Laptop Stand (sehr verstellbar) link*
3. Laptop Betttisch (neigbar) link*
4. Laptopkissen (anti-rutsch) link*
5. Laptop Betttisch (XL format) link*
6. Laptoptisch auf Rädern link*
7. Laptop Couchtisch link*

6

Monitor

Die besten Monitore mit augenschonender Funktion
8Expert Score
BenQ GW2480T 

Gut bewertet und günstig. Die 24 Zoll Größe ist ideal für den alltäglichen Office- und Multimedia Wahnsinn.

Super
  • flimmerfreie Technologie
  • eingebauter Blaulicht Filter
  • Farbschwäche Modus
  • Intelligentes Dimmen
  • schlankes Rahmendesign
  • günstig
Nicht so gut
  • für Bildbearbeitung
  • Blickwinkel vielleicht nicht ganz so perfekt wie die der teureren ASUS oder EIZO. Generell sind Monitore für Bildbearbeitung immer die bessere Wahl. Perfekte Farben, satte Kontraste, gute Blickwinkel und einem Seitenverhältnis von 16:10 sind den Aufpreis meiner Meinung nach immer wert.
Ansehen
BenQ GW2480T 

via Amazon.de

Mehr augenschonende Monitore:

1. 22″ BenQ GW2283 (kleiner Allrounder) link*
2. 24″ EIZO EV2450 (die Allzweckwaffe) link*
3. 24″ EIZO CS2410 (prima für Bildbearb.) link*
4. 24″ ASUS ProArt 24AC (prima für BB.) link*
5. 27″ ASUS ProArt 27AC (prima für BB.) link*

7

Monitorhalter

Gute Monitorarme für stufenloses einstellen des Monitors
9Expert Score
Monitor Halterung bis 12kg

Neben einem guten, flimmerfreien Monitor, ergonomischer Maus und Tastatur, ist die richtige Positionierung des Monitors wichtig.

Super
  • Höhenverstellbar
  • Seitenverstellbar
  • Dreh- und Schwenkbar
  • entlastet den Rücken
  • beugt Nackenschmerzen vor
  • extra Stark und Langlebig
  • Kundenservice
  • günstig
Nicht so gut
  • für Monitore am oberen Gewichtslimit. Ein ASUS PA27AC 27 Zoll Monitor wiegt z.B. ca. 5,4kg. Für alle modernen und schlanken Monitortypen sollte diese Halterung locker reichen.
Ansehen
Invision Monitor Halterung

via Amazon.de

Mehr Monitorhalterungen:

1. Monitor Halterung für 2 Monitore link*
2. Monitor Halterung mit Laptop Arm link*

8

Tische

in Recherche…kommen demnächst
9

Fußstützen

in Recherche…kommen demnächst
10

Schuhe

in Recherche…demnächst

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

Compare items
  • Total (0)
Compare
0